هل العنب يزيد الوزن , اكل العنب له علاقة بزيادة الوزن
زوار منتديات صقور الأبداع المنتدي يرحب بكم في قسم سؤال وجواب هدا القسم يختصبحل الأسئلة والإجابة عن كل الاستفسارات التي يهتم بها رواد المنتدى أن كان عندك سؤال
فلا تتردد بطرحه في التعليقات اليوم سنعرض لكم الحل الأمثل لهدا السؤال المهم راجين
من المولى عز وجل التوفيق لكم
السؤال :هل العنب يزيد الوزن , اكل العنب له علاقة بزيادة الوزن
الإجابة هي :
العنب، مثل أي ثمرة أخرى، يحتوي على سعرات حرارية، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة في الوزن. ولكن، في الواقع، العنب ثمرة صحية وغنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
العنب يحتوي على سكر طبيعي، لذا قد يكون عالي السعرات الحرارية مقارنة ببعض الفواكه الأخرى، ولكنه ما زال يُعد خيارًا أفضل بكثير من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف.
إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فمن الأفضل أن تحتسب السعرات الحرارية التي يوفرها العنب في إجمالي السعرات الحرارية التي تُستهلك في اليوم. الجرعة الموصى بها للفواكه في اليوم هي حوالي 1.5 - 2 كوب للبالغين.
وكما هو الحال مع أي نظام غذائي، يجب السعي لتحقيق التوازن بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها وتلك التي يتم حرقها من خلال النشاط البدني. فالنظام الغذائي الصحي والمتوازن يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم.
شكرا لزيارتكم منتديات صقور الأبداع المنتدى يحتوي على أقسام اخرى
مهمة فلا تنسوا متابعة المنتدى لكي تستفيدوا
