هل الشاي ينقص الحديد , أضرار الشاي الأحمر
مرحبا بكم في منتديات صقور الأبداع المنتدى معني بالإجابة عن كل أسالتكم واستفساراتكم
كما أن المنتدى يحتوي علي الكثير من المواضيع المفيدة و القيمة مثل المواضيع الدينية و
التعليمية والثقافية و التربوية شاركوا السؤال مع اصدقائكم كي تعم الفائدة .
السؤال :هل الشاي ينقص الحديد , أضرار الشاي الأحمر
الإجابة الصحيحة هي :
نعم، تناول الشاي قد يؤدي في بعض الحالات إلى تقليل امتصاص الجسم للحديد. الشاي يحتوي على مركبات تُعرف بالتانينات، التي يمكن أن تربط الحديد في الأمعاء وتقلل من قدرة الجسم على امتصاصه.
هذا يمكن أن يكون مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو للنساء الحوامل اللواتي قد يكون لديهن احتياجات حديدية أكبر.
من الجدير بالذكر أن تأثير الشاي على امتصاص الحديد قد يكون أقل إذا تم تناوله بين الوجبات بدلاً من خلالها. كما يبدو أن الشاي يؤثر أكثر على امتصاص الحديد من مصادر نباتية (حديد غير الهيم) مقارنة بالحديد من مصادر اللحوم (حديد الهيم).
إذا كنت قلقًا بشأن امتصاص الحديد، فقد يكون من الجيد التحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية.
شكرا لزيارتكم للمنتدى و نحن مستعدين للإجابة عن كل استفساراتكم
