هي قدرة الفرد في التحمل وعملها بصورة متكررة وذلك من أجل عملية الحفاظ على الانقباض العضلي
اهلا وسهلا بكم في منتديات صقور الابداع المنتدى مستعد للإجابة عن كل اسئلتكم واستفساراتكمكما ان المنتدى يحتوي علي الكثير من المواضيع التعليمية والثقافية والدينية التي تهم الزائر
شاركوا السؤال لكي تعم الفائدة .
السؤال: هي قدرة الفرد في التحمل وعملها بصورة متكررة وذلك من أجل عملية الحفاظ على الانقباض العضلي
الإجابة هي :
القدرة على التحمل (Endurance) في السياق البدني هي القدرة على القيام بجهد بدني متواصل لفترة طويلة دون تعب شديد أو إرهاق. وفيما يتعلق بعملية الحفاظ على الانقباض العضلي، القدرة على التحمل تعني القدرة على القيام بأنشطة عضلية متكررة لفترة طويلة دون إرهاق العضلات.
عندما يكون لديك قدرة على التحمل جيدة، يمكنك القيام بنشاطات مثل الركض لمسافات طويلة أو أداء تمارين متكررة مثل رفع الأثقال لعدد كبير من المجموعات والتكرارات دون أن تشعر بالإرهاق الشديد.
تحسين قدرة التحمل يتطلب تدريبًا منتظمًا ومتواصلًا لتعزيز القوة العضلية والقدرة التنفسية ونظام الطاقة في الجسم. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة مثل الركض وركوب الدراجة والسباحة، وكذلك ممارسة التمارين المقاومة مثل رفع الأثقال.
بالإضافة إلى ذلك، الاهتمام بالتغذية السليمة والنوم الجيد والحفاظ على التوازن العام للجسم يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على التحمل والحفاظ على الانقباض العضلي لفترات طويلة بدون إرهاق شديد.
شكر ا لزيارتكم للمنتدى و نتشرف بالإجابة عن كل أسالتكم
التعديل الأخير:
