الدكتورة هدى
.:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.
السلام عليكم
الثقة بالنفس هو ذلك الأمان والسلام الداخلي الموجود وفقًا لمنهج محدد يقوم على شعور الفرد بالقوة والثقة في قدراته ومهاراته وإمكانياته، ومدى قابليته لتحقيق أهدافه وإمتلاكه الثقة الكاملة لتحقيقها سواء على المدى البعيد أو القريب، وكذلك معرفة كيفية توظيف نقاط القوة تلك والمؤهلات والقدرات لمواجهة العواقب والمشاكل والقفز على العراقل، و فيما يلي اليكم
اهم علامات الثقة بالنفس:
القدرة على تحديد نقاط الضعف لمحاولة علاجها وتخطيها، وفي الوقت نفسه القدرة على تحديد نقاط القوة لاستغلالها بالشكل الأمثل وتنميتها، فمن يستطيع أن يحدد نقاط ضعفه يستطيع تحسينها وتخطيها بأن يزيد من نقاط قوته.
الاهتمام بممارسة الهوايات المختلفة وتنميتها، فمن يملك الثقة بالنفس يستطيع أن يُظهر للعالم ما يمتلكه من هوايات دون أن يخجل من هذا، خصوصاً أن ممارسة هذه الهوايات تعدّ دليلاً على إيمان الشخص بنفسه.
الاهتمام بالمظهر الخارجي والاعتناء بالأناقة والترتيب، وهذا يعبر كثيراً عن الحالة المزاجية للشخص، وتُظهر مدى اهتمامه بأن يظهر بأجمل هيئة وأروع صورة، لأنه يؤمن بما لديه من جاذبية، وهذا دليل على الثقة بالنفس.
التحلي بالصفات التي تُظهر الشجاعة والجرأة، والبعد عن التردد، والقدرة على اتخاذ القرارات المناسبة بحزم. وعدم إظهار الخوف أبداً لأنه يعتبر عدواً للثقة بالنفس.
عدم اليأس أو الإحباط حتى في أحلك المواقف، والتحلي بروح الأمل والتفاؤل والقدرة على تخطي جميع العقبات.
عدم التوتر في المواقف الصعبة، والتحلي بالطاقة الإيجابية في كل وقت، وعدم وجود الطاقة السلبية أبداً.
الاطمئنان والأمان والقناعة بشكلٍ عام، والامتنان للنفس على إنجازاتها المختلفة.
الاحتفاظ بالهدوء دائماً، وعدم التعرض للاستفزاز بسهولة أمام الآخرين.
عدم إعطاء كلام الناس أي أهمية، وعدم التأثر به، وعدم تغيير الآراء والخطط بناءً على كلماتهم وآرائهم وانتقاداتهم.
التحدث بأسلوب واضح ومليء بالثقة، بحيث يكون الحديث مقنعا.
امتلاك روح المبادرة للقيام بالأشياء المختلفة، والتحلي بروح القيادة.
التعامل مع الآخرين بلطف ومحبة دائمة، وعدم التعالي عليهم، لأن من يتصرف بكره وغرور مع الآخرين يعاني من نقص في الثقة، بعكس الشخص المتواضع باعتدال.
الحرص الدائم على تعلم المزيد من الأشياء وزيادة المعرفة والثقافة.
طرق زيادة الثقة بالنفس
التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذي يمنحون من طاقتهم للآخرين.
ممارسة التمارين الرياضية، ورياضة اليوجا “التأمل”، وتمارين التنفس بعمق.
تنمية الهوايات الشخصية.
دعم النفس وتشجيعها بشكل دائم.
الاهتمام بالمظره الخارجي.
الحرص على توسيع المدارك وزيادة الثقافة والمعرفة.
القدرة على تحديد نقاط الضعف لمحاولة علاجها وتخطيها، وفي الوقت نفسه القدرة على تحديد نقاط القوة لاستغلالها بالشكل الأمثل وتنميتها، فمن يستطيع أن يحدد نقاط ضعفه يستطيع تحسينها وتخطيها بأن يزيد من نقاط قوته.
الاهتمام بممارسة الهوايات المختلفة وتنميتها، فمن يملك الثقة بالنفس يستطيع أن يُظهر للعالم ما يمتلكه من هوايات دون أن يخجل من هذا، خصوصاً أن ممارسة هذه الهوايات تعدّ دليلاً على إيمان الشخص بنفسه.
الاهتمام بالمظهر الخارجي والاعتناء بالأناقة والترتيب، وهذا يعبر كثيراً عن الحالة المزاجية للشخص، وتُظهر مدى اهتمامه بأن يظهر بأجمل هيئة وأروع صورة، لأنه يؤمن بما لديه من جاذبية، وهذا دليل على الثقة بالنفس.
التحلي بالصفات التي تُظهر الشجاعة والجرأة، والبعد عن التردد، والقدرة على اتخاذ القرارات المناسبة بحزم. وعدم إظهار الخوف أبداً لأنه يعتبر عدواً للثقة بالنفس.
عدم اليأس أو الإحباط حتى في أحلك المواقف، والتحلي بروح الأمل والتفاؤل والقدرة على تخطي جميع العقبات.
عدم التوتر في المواقف الصعبة، والتحلي بالطاقة الإيجابية في كل وقت، وعدم وجود الطاقة السلبية أبداً.
الاطمئنان والأمان والقناعة بشكلٍ عام، والامتنان للنفس على إنجازاتها المختلفة.
الاحتفاظ بالهدوء دائماً، وعدم التعرض للاستفزاز بسهولة أمام الآخرين.
عدم إعطاء كلام الناس أي أهمية، وعدم التأثر به، وعدم تغيير الآراء والخطط بناءً على كلماتهم وآرائهم وانتقاداتهم.
التحدث بأسلوب واضح ومليء بالثقة، بحيث يكون الحديث مقنعا.
امتلاك روح المبادرة للقيام بالأشياء المختلفة، والتحلي بروح القيادة.
التعامل مع الآخرين بلطف ومحبة دائمة، وعدم التعالي عليهم، لأن من يتصرف بكره وغرور مع الآخرين يعاني من نقص في الثقة، بعكس الشخص المتواضع باعتدال.
الحرص الدائم على تعلم المزيد من الأشياء وزيادة المعرفة والثقافة.
طرق زيادة الثقة بالنفس
التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذي يمنحون من طاقتهم للآخرين.
ممارسة التمارين الرياضية، ورياضة اليوجا “التأمل”، وتمارين التنفس بعمق.
تنمية الهوايات الشخصية.
دعم النفس وتشجيعها بشكل دائم.
الاهتمام بالمظره الخارجي.
الحرص على توسيع المدارك وزيادة الثقافة والمعرفة.
