الدكتورة هدى
.:: إدارية الأقـسـام العامـة ::.
مرحباااا
زائــرينا الكرام
الامساك هو صعوبة فى الاخراج يصيب الجهاز الهضمى وهو على العكس تمام من الاسهال
يحدث الامساك بسبب تقلص العضلات فى الامعاء وتصبح حركتها بطيئة جدا لدفع البراز من الجسم
يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للاخلاج ("التبرز )
يجب الاستجابة لرغبة الاخراج وعدم كبحها
يجب ان يحتوى الغداء على الياف
ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار
يجب تناول قدر كاف من السوائل
يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر
تعمل على زيادة الانقباضات فى الامعاء بحيث تعمل على طرد البراز
تناول الكثير من الماء لان شرب كمية وفيرة منه يساعدك فى علاج الامساك
ابتعد عند علاجك للامساك عن المشروبات الغازية الضارة ويمكن ان تعمل على زيادة الامساك
تناول الموز مع كوب كبير من الحليب الطازج
ابتعد عن الاطعمة التى تسبب الامساك مثل ؟ الالبان والبصل والدهون
ابتعد عن الكافيين فى المشروبات التى يتناولها مثل الشاى والقهوة
مارس بعض التمارين الرياضية اذا استمر الامساك فترة طويلة
يجب مراجعة الطبيب
زائــرينا الكرام
الامساك هو صعوبة فى الاخراج يصيب الجهاز الهضمى وهو على العكس تمام من الاسهال
يحدث الامساك بسبب تقلص العضلات فى الامعاء وتصبح حركتها بطيئة جدا لدفع البراز من الجسم
يجب المحافظة على حركة الامعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للاخلاج ("التبرز )
يجب الاستجابة لرغبة الاخراج وعدم كبحها
يجب ان يحتوى الغداء على الياف
ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار
يجب تناول قدر كاف من السوائل
يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر
تعمل على زيادة الانقباضات فى الامعاء بحيث تعمل على طرد البراز
تناول الكثير من الماء لان شرب كمية وفيرة منه يساعدك فى علاج الامساك
ابتعد عند علاجك للامساك عن المشروبات الغازية الضارة ويمكن ان تعمل على زيادة الامساك
تناول الموز مع كوب كبير من الحليب الطازج
ابتعد عن الاطعمة التى تسبب الامساك مثل ؟ الالبان والبصل والدهون
ابتعد عن الكافيين فى المشروبات التى يتناولها مثل الشاى والقهوة
مارس بعض التمارين الرياضية اذا استمر الامساك فترة طويلة
يجب مراجعة الطبيب
