خير الناس أنفعهم للناس
.:: أداري أقسام .... ::.
بسم الله الرحمن الرحيم
حياكم الله وبياكم , وجعل الجنة مثوانا ومثواكم
(( أفضل وضعية نوم للأطفال الرضع , نصائح هامة في نوم الرضع , كيف أساعد طفلي على النوم مبكراً ... ))
==================================
بداية .. أسأل الله أن يبارك في أطفال المسلمين , ويرزق كل مشتاق .
من الضروري جداً معرفة الأم الوضعية الآمنة لنوم طفلها حتى لا يتأذى ,
لذا سأضع لكم هنا رأي أهل الخبرة في ذلك ..
وأسأل الله أن يتقبل منهم وتتم الاستفادة ...
نبدأ بسم الله ...
.
.
أفضل وضعية أثبتتها الدراسات لنوم الطفل في السنة الأولى من عمره هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر؛
لكي لا يتأثر شكل رأسه، حيث تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يكون أنفه متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة مما يمكنه من استنشاق الهواء
بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.
- إذا كان لرضيعك سريره الصغير الخاص به، يجب وضعه بحيث تصل رجلاه لحافة السرير مع إحكام الغطاء على صدره فقط،
ولا تغطي به رأسه وامتنعي عن وضع الألعاب أو الوسائد في سرير الطفل تحت عمر سنة؛ لأنها قد تتسبب في اختناقه.
- لا يحبذ نوم طفلك الرضيع على جانبه مثل نومه على ظهره ولكنه لا يمثل خطرًا عليه، فقد يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره،
فتضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر أثناء النوم، ولكن عليكِ أن تفردي ذراعه على جانبه لكي لا يتدحرج على بطنه أثناء النوم.
- تجنبي وضع الطفل على بطنه أثناء النوم اعتقادًا منك أن هذه الوضعية تقلل الغازات والمغص؛ لأنه قد ثبت أن النوم على البطن أحد أهم أسباب
ظاهرة الموت المفاجئ عند الأطفال حديثي الولادة. ليس فقط بسبب أن الطفل لن يستطيع التنفس من أنفه،
لكن لأنه لا يستطيع مع هذه الوضعية استخدام عضلات صدره في التنفس أيضًا.
- اجعلي طفلك الرضيع ينام بالقرب منك في الشهور الأولى؛ لأن هذا يساعده على المحافظة على توازنه في النوم، ويحقق له الهدوء والراحة ويحافظ على نظام تغذيته منكِ.
- ضعي طفلك داخل سريره وهو لم ينم بعد ليتعود إذا استيقظ ليلًا على العودة للنوم مجددًا بمفرده. ولكي لا يتعود على النوم بين ذراعيك
ويبكى إذا وضعتِه في السرير، لذا إذا بكى طفلك دعيه يبكى لمدة خمس دقائق وعودي له بعد ذلك، وحاولي أن تهدئيه دون أن تخرجيه من سريره،
وعندما يسكت اتركي الغرفة مرة أخرى. كرري تلك الخطوات حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده دون حمله بين ذراعيك.
- امتنعي عن وضع طفلك أثناء نومه في سريره ومعه الببرونة الخاصة به؛ لأنه سرعان ما سيعتاد على ذلك، وستجدين صعوبة في نومه بعد ذلك
دون الببرونة، الأمر الذي يزيد من السعرات الحرارية لديه، ويحفز جهازه الهضمي، فيمنع استمرار عملية النوم، ويستيقظ خلال الليل بسبب الجوع.
- تأكدي أن ملابس الطفل ليست ثقيلة حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك؛ حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.
===================================
نصائح للأم :
- في الشهور الثلاثة الأولى:
لا تحاولي في البداية تنظيم الأمر، بل نظمي نفسك تبعًا له. استغلي نومه ونامي بجواره. بعد تمامه منتصف الشهر الثاني ستجدين أن نومه قد انتظم تدريجيًا وأصبح يزيد في الليل ويقل في النهار عن ذي قبل.
- من الشهر الرابع إلى السادس:
من الطبيعي أن يبدأ نومهم في الاعتدال ويأخذ شكلًا منظمًا ويمكن أن ينام الرضيع من 8 إلى 12 ساعة في الليل لا تنقطع إلى مرة أو اثنتين على الأكثر للرضاعة.
من الشهر السادس سينتظم نومه تمامًا حتى وإن ظل لما بعد الشهر الثالث يعاني من نوم غير منتظم
نصائح عامة :
لا تعوديه على عادات لازمة للنوم كالهز أو المشي به أو حمله
حاولي أن تجعليه ينام في سريره لكن اجعلي سريره معك في الغرفة حتى لا تضطري الانتقال إلى غرفته كلما استيقظ وبعد انتظام نومه يمكنك نقل السرير لغرفته
خصصي وقت ما قبل النوم لملاعبته
لا تتركيه للقيلولة أكثر من ساعة ونصف نهارًا أو ساعتين على الأكثر ولتكن في وقت مبكر بعد الظهر مثلًا ليستطيع النوم في وقت مبكر نوعًا ما من الليل.
===================================
كيفية التدريب على النوم مبكراً :
الخطوة الأولى:
وضع نظام نوم محدد للنوم كأن تقومي بتحميمه بماء دافئ مع تدلكيه بزيت أطفال له رائحة مميزة ترتبط معه بالنوم كرائحة اللافندر خاصة أنها رائحة مهدئة.
الخطوة الثانية:
علميه الفرق بين الليل والنهار. أيقظيه مبكرًا بأن ترفعي الستائر أو تنقليه لمكان به ضوء النهار. أما في الليل فهيئي الجو الهادئ له. احتضنيه وهدهديه قليلًا وغني له.
الخطوة الثالثة:
اجعلي وقت النهار وقت اللعب والأغاني الحماسية والكلام، ووقت الليل وقت الهدويء والسكينة والصوت الهادئ .
الخطوة الرابعة:
حددي وقت للنوم قبل موعد نومك بساعتين على الأقل لأنه سيحتاج وقتًا كي يرضخ لك وينام.
اعلمي أنك ستعانين من ساعة أو اثنتين من البكاء المتواصل عندما يدخل السرير وقد يكون حظك حسنًا ويعتاد على هذا النظام سريعًا.
اصبري وتذكري أنك تعملين على فائدته وفائدتك على المدى البعيد. في الغالب سيظل يبكي لفترة لن تزيد عن النصف ساعة ثم سيأس وينام. وفي خلال أيام سيعتاد الأمر.
الخطوة الخامسة:
الإصرار والاستمرار على ما قمت به. حاولي أن تبدأي الأمر في إجازة نهاية الأسبوع إن كنت امرأة عاملة حتى لا تكوني مرهقة بالدرجة التي تتمنين فيها النوم فيجعلك هذا عصبية. أو اتفقي مع زوجك كي تنالي قسطًا من النوم خلال النهار ويعتني هو بالصغير لتصبري على بكائه أيام التدريب.
لن تستغرق هذه الخطة سوى أسبوع على الأكثر حتى يتم نجاحها على أكمل وجه.
انتهى ..
.
................................................. ........
متى وصلك أي موضوع فيه فائدة ...
لا تبخل بنشره فهناك من يحتاجه ولك الأجر بإذن الرحمن
أسألكم الدعاء في ظهر الغيب
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
سبحان الله , الحمد لله , لا إله إلا الله , الله أكبر
لا حول ولا قوة إلا بالله
...
حياكم الله وبياكم , وجعل الجنة مثوانا ومثواكم
(( أفضل وضعية نوم للأطفال الرضع , نصائح هامة في نوم الرضع , كيف أساعد طفلي على النوم مبكراً ... ))
==================================
بداية .. أسأل الله أن يبارك في أطفال المسلمين , ويرزق كل مشتاق .
من الضروري جداً معرفة الأم الوضعية الآمنة لنوم طفلها حتى لا يتأذى ,
لذا سأضع لكم هنا رأي أهل الخبرة في ذلك ..
وأسأل الله أن يتقبل منهم وتتم الاستفادة ...
نبدأ بسم الله ...
.
.
أفضل وضعية أثبتتها الدراسات لنوم الطفل في السنة الأولى من عمره هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر؛
لكي لا يتأثر شكل رأسه، حيث تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يكون أنفه متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة مما يمكنه من استنشاق الهواء
بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.
- إذا كان لرضيعك سريره الصغير الخاص به، يجب وضعه بحيث تصل رجلاه لحافة السرير مع إحكام الغطاء على صدره فقط،
ولا تغطي به رأسه وامتنعي عن وضع الألعاب أو الوسائد في سرير الطفل تحت عمر سنة؛ لأنها قد تتسبب في اختناقه.
- لا يحبذ نوم طفلك الرضيع على جانبه مثل نومه على ظهره ولكنه لا يمثل خطرًا عليه، فقد يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره،
فتضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر أثناء النوم، ولكن عليكِ أن تفردي ذراعه على جانبه لكي لا يتدحرج على بطنه أثناء النوم.
- تجنبي وضع الطفل على بطنه أثناء النوم اعتقادًا منك أن هذه الوضعية تقلل الغازات والمغص؛ لأنه قد ثبت أن النوم على البطن أحد أهم أسباب
ظاهرة الموت المفاجئ عند الأطفال حديثي الولادة. ليس فقط بسبب أن الطفل لن يستطيع التنفس من أنفه،
لكن لأنه لا يستطيع مع هذه الوضعية استخدام عضلات صدره في التنفس أيضًا.
- اجعلي طفلك الرضيع ينام بالقرب منك في الشهور الأولى؛ لأن هذا يساعده على المحافظة على توازنه في النوم، ويحقق له الهدوء والراحة ويحافظ على نظام تغذيته منكِ.
- ضعي طفلك داخل سريره وهو لم ينم بعد ليتعود إذا استيقظ ليلًا على العودة للنوم مجددًا بمفرده. ولكي لا يتعود على النوم بين ذراعيك
ويبكى إذا وضعتِه في السرير، لذا إذا بكى طفلك دعيه يبكى لمدة خمس دقائق وعودي له بعد ذلك، وحاولي أن تهدئيه دون أن تخرجيه من سريره،
وعندما يسكت اتركي الغرفة مرة أخرى. كرري تلك الخطوات حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده دون حمله بين ذراعيك.
- امتنعي عن وضع طفلك أثناء نومه في سريره ومعه الببرونة الخاصة به؛ لأنه سرعان ما سيعتاد على ذلك، وستجدين صعوبة في نومه بعد ذلك
دون الببرونة، الأمر الذي يزيد من السعرات الحرارية لديه، ويحفز جهازه الهضمي، فيمنع استمرار عملية النوم، ويستيقظ خلال الليل بسبب الجوع.
- تأكدي أن ملابس الطفل ليست ثقيلة حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك؛ حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.
===================================
نصائح للأم :
- في الشهور الثلاثة الأولى:
لا تحاولي في البداية تنظيم الأمر، بل نظمي نفسك تبعًا له. استغلي نومه ونامي بجواره. بعد تمامه منتصف الشهر الثاني ستجدين أن نومه قد انتظم تدريجيًا وأصبح يزيد في الليل ويقل في النهار عن ذي قبل.
- من الشهر الرابع إلى السادس:
من الطبيعي أن يبدأ نومهم في الاعتدال ويأخذ شكلًا منظمًا ويمكن أن ينام الرضيع من 8 إلى 12 ساعة في الليل لا تنقطع إلى مرة أو اثنتين على الأكثر للرضاعة.
من الشهر السادس سينتظم نومه تمامًا حتى وإن ظل لما بعد الشهر الثالث يعاني من نوم غير منتظم
نصائح عامة :
لا تعوديه على عادات لازمة للنوم كالهز أو المشي به أو حمله
حاولي أن تجعليه ينام في سريره لكن اجعلي سريره معك في الغرفة حتى لا تضطري الانتقال إلى غرفته كلما استيقظ وبعد انتظام نومه يمكنك نقل السرير لغرفته
خصصي وقت ما قبل النوم لملاعبته
لا تتركيه للقيلولة أكثر من ساعة ونصف نهارًا أو ساعتين على الأكثر ولتكن في وقت مبكر بعد الظهر مثلًا ليستطيع النوم في وقت مبكر نوعًا ما من الليل.
===================================
كيفية التدريب على النوم مبكراً :
الخطوة الأولى:
وضع نظام نوم محدد للنوم كأن تقومي بتحميمه بماء دافئ مع تدلكيه بزيت أطفال له رائحة مميزة ترتبط معه بالنوم كرائحة اللافندر خاصة أنها رائحة مهدئة.
الخطوة الثانية:
علميه الفرق بين الليل والنهار. أيقظيه مبكرًا بأن ترفعي الستائر أو تنقليه لمكان به ضوء النهار. أما في الليل فهيئي الجو الهادئ له. احتضنيه وهدهديه قليلًا وغني له.
الخطوة الثالثة:
اجعلي وقت النهار وقت اللعب والأغاني الحماسية والكلام، ووقت الليل وقت الهدويء والسكينة والصوت الهادئ .
الخطوة الرابعة:
حددي وقت للنوم قبل موعد نومك بساعتين على الأقل لأنه سيحتاج وقتًا كي يرضخ لك وينام.
اعلمي أنك ستعانين من ساعة أو اثنتين من البكاء المتواصل عندما يدخل السرير وقد يكون حظك حسنًا ويعتاد على هذا النظام سريعًا.
اصبري وتذكري أنك تعملين على فائدته وفائدتك على المدى البعيد. في الغالب سيظل يبكي لفترة لن تزيد عن النصف ساعة ثم سيأس وينام. وفي خلال أيام سيعتاد الأمر.
الخطوة الخامسة:
الإصرار والاستمرار على ما قمت به. حاولي أن تبدأي الأمر في إجازة نهاية الأسبوع إن كنت امرأة عاملة حتى لا تكوني مرهقة بالدرجة التي تتمنين فيها النوم فيجعلك هذا عصبية. أو اتفقي مع زوجك كي تنالي قسطًا من النوم خلال النهار ويعتني هو بالصغير لتصبري على بكائه أيام التدريب.
لن تستغرق هذه الخطة سوى أسبوع على الأكثر حتى يتم نجاحها على أكمل وجه.
انتهى ..
.
................................................. ........
متى وصلك أي موضوع فيه فائدة ...
لا تبخل بنشره فهناك من يحتاجه ولك الأجر بإذن الرحمن
أسألكم الدعاء في ظهر الغيب
سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
سبحان الله , الحمد لله , لا إله إلا الله , الله أكبر
لا حول ولا قوة إلا بالله
...
