نقدم لكى عزيزتى حواء بعض النصائح حول كيفية التخلص من الزياده فى الارداف وهذه المشكله تظهر خاصة عند النساء والفتيات وهى تصنع شكل غير جميل للجسم وهى غالبا تكون وراثيه وتظهر غالبا عند الزواج الحمل للفتيات ولذلك أسبابوراثيه واهم شئ للتخلص من هذه المشكله هو نظام غذائى يتبع لعددت أشهر وذلك النظام يتغير فى كل فتره والفتره تستمر لمدة يومين . والرجيم المتبع كالاتى :
لمدة يومين :
يكون الافطار:شريحة كانتلوب +علبة زبادلى لايت .
الغذاء يكون :شريحة سمك مشوى +سلطه +فنجان ارز مسلوق
العشاء يكون :تونه مصفاه ومضافه الى طبق سلطه وتقطع عليها شرائح الليمون والفلفل الاخضر
لمدة يومين أخرين :
الافطار يكون :اى نوع فاكهه +علبة زبادى لايت
الغذاء يكون :سبانخ مسلوقه +شريحه من اللحم المشوى + طبق سلطه
العشاء يكون :فنجان لبن خالى الدسم +ثمرة فاكهه
لمدة يومين أخرين :
الافطار يكون :3 ثمرات فاكهه + 7 حبات فراوله + شريحه من البطيخ
الغذاء يكون :طبق سلطه مضاف اليه جبن قريش +شرائح لانشون + ملعقة لايمون +ملح +فلفل
العشاء يكون :اى نوع من البقوليات +ثمرة خرشوف بعد الطعام
ويجب بعد ذلك المشى أو ممارسة اى نوع من الرياضه .
لمدة يومين :
يكون الافطار:شريحة كانتلوب +علبة زبادلى لايت .
الغذاء يكون :شريحة سمك مشوى +سلطه +فنجان ارز مسلوق
العشاء يكون :تونه مصفاه ومضافه الى طبق سلطه وتقطع عليها شرائح الليمون والفلفل الاخضر
لمدة يومين أخرين :
الافطار يكون :اى نوع فاكهه +علبة زبادى لايت
الغذاء يكون :سبانخ مسلوقه +شريحه من اللحم المشوى + طبق سلطه
العشاء يكون :فنجان لبن خالى الدسم +ثمرة فاكهه
لمدة يومين أخرين :
الافطار يكون :3 ثمرات فاكهه + 7 حبات فراوله + شريحه من البطيخ
الغذاء يكون :طبق سلطه مضاف اليه جبن قريش +شرائح لانشون + ملعقة لايمون +ملح +فلفل
العشاء يكون :اى نوع من البقوليات +ثمرة خرشوف بعد الطعام
ويجب بعد ذلك المشى أو ممارسة اى نوع من الرياضه .
