الإفطار:
عصيدة دقيق + سمن + عسل أسمر
بيضة مقلية بالز بد.
3 ملاعق مربى بالقشدة
خبز
شاى خفيف
بين الإفطار والغداء تصبيرة
كوب حلبة ناعمة محوجة
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس
العصر:
كوب لبن بالخميرة
100 جرام لب وسودانى
العشاء:
بطاطس مسلوقة
نصف رغيف عيش
العشاء :
ثمرة فاكهة
عصيدة دقيق + سمن + عسل أسمر
بيضة مقلية بالز بد.
3 ملاعق مربى بالقشدة
خبز
شاى خفيف
بين الإفطار والغداء تصبيرة
كوب حلبة ناعمة محوجة
الغداء:
سمك مقلى أو 200 جرام لحم مشوى أو ربع فرخة مشوية.
بطاطس شيبسى.
أرز بالعدس
العصر:
كوب لبن بالخميرة
100 جرام لب وسودانى
العشاء:
بطاطس مسلوقة
نصف رغيف عيش
العشاء :
ثمرة فاكهة
