كم يستغرق الشفاء من اعراض العادة السرية

[أسئلة الأعضاء]

لقد عزمت على الاقلاع عن العادة السرية بعد ان سمعت ولمست اضرارها الجسمية والنفسية لم افعلها لمدة 3ايام وانا عازم على عدم العودة فانا احب شيء لي هو الدراسة فلن اسمح ابدا باضعاف عقلي وقدرتي الذهنية ابدا ولكن في هذه الايام الثلاث اشعر باجهاد وتعب لم امر بهما في حياتي سابقا و استيقظ مع الام في المفاصل وفي بعض الاوقات احس بانني عديم الطاقة
مع الاشارة انني كنت افعلها بشكل جنوني 4---6 في اليوم ادعو لي بالتوفيق لتركها
فكم يلزم الوقت لكي استرد عافيتي و اصبح شخصا عاديا وهل ما اشعر به هو اجهاد ناتج عن العادة
شكرا على قراءتك السؤال يا اخي الكريم

مدة الشفاء من اعراض العادة السرية تختلف من شخص لآخر، وقد تتراوح بين بضعة أسابيع إلى عدة أشهر. تعتمد مدة الشفاء على عدة عوامل، منها:

• مدة ممارسة العادة السرية: كلما زادت مدة ممارسة العادة السرية، كلما استغرق الشفاء وقتًا أطول.
• شدة الإدمان: كلما كان الإدمان على العادة السرية أقوى، كلما استغرق الشفاء وقتًا أطول.
• الحالة الصحية العامة: إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية أخرى، فقد يستغرق الشفاء وقتًا أطول.

أما بالنسبة لأعراض الإرهاق والتعب التي تعاني منها، فمن المرجح أن تكون ناتجة عن العادة السرية. فالعادة السرية تؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر، والتي يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية والطاقة. كما أن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم للطاقة والرغبة الجنسية.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في الشفاء من اعراض العادة السرية:

• احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد طاقتك وتحسين حالتك المزاجية.
• مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة.
• اتباع نظام غذائي صحي: يساعد النظام الغذائي الصحي على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للشفاء.
• الابتعاد عن المثيرات الجنسية: يساعد الابتعاد عن المثيرات الجنسية على تقليل الرغبة في ممارسة العادة السرية.

أدعو لك بالتوفيق في ترك العادة السرية والتمتع بحياة صحية وسعيدة.